Stage hivernal : le Team choisit le sud du Portugal
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- lundi 18 janvier 2016
- la rédaction
Cette semaine, l'équipe de triathlètes nordistes au challenge fou (se qualifier tous ensemble pour les championnats du monde de triathlon Ironman 2016) se fixe au Portugal pour une semaine collective d'entraînement intensif... Mais pas trop, compte tenu de la montée en charge progressive.
Après à peine quatre mois d'aventure engagée sur ce challenge, les membres de l'équipe The Team n'ont fait que renforcer leur motivation. Une véritable solidarité, traversée des doutes et des enthousiasmes de chacun, s'est installée. Et cette semaine d'entraînement dans des conditions confortables en sera le ciment voire une belle récompense.
En effet, selon leurs contraintes familiales et professionnelles, l'ardeur des six coéquipiers du Team a été entretenue ces derniers mois au gré des entraînements en équipe. Et les différentiels de niveaux d'une discipline à l'autre ont été plutôt une force, les uns encourageant leurs camarades, chacun partageant ses connaissances, ses convictions, ses conseils.
Aujourd'hui, les triathlètes profitent donc de la météo clémente du Sud de l'Europe pour aborder activement leur programme d'entraînement de la semaine :
Horaires | Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi |
Matin |
Vélo 3h - 80 km Intensité 2/3 Endurance 90 rpm |
Vélo 4h30 - 140 km I2 Endurance 90 rpm |
Vélo 2h - 55 km I2 Souple |
Vélo 3h - 80 km I3 Endurance 90 rpm |
Course à pied 1h10 - 14 km I3 20' i2 + 4x2000 (i3/i3+) r=3' i2 |
Après-midi / enchaînement |
Course à pied 1h15 - 14 km I2 30' i2 + 30' i3 + 10' i2 + 15' i1 sur la plage |
Enchaînement càp 30' - 6 km I2 |
Course à pied 1h - 11 km I5 : 3 séries VMA |
Course à pied 1h - 11 km I2 : Footing souple |
(*) L'intensité (I ou i) court sur une échelle de 1 (facile) à 7 (Vmax).
Sport, dépaysement et échanges... De quoi alimenter la motivation et les souvenis pour nos triathlètes qui font à cette occasion des rencontres sympathiques avec l'accueil des Portugais. Ambiance dépaysante à souhait !